Produit N°29354 - RÉGIME MEDITERRANEAN

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RÉGIME MEDITERRANEAN : Qu’est-ce que le régime méditerranéen ?

Le régime méditerranéen, aussi appelé régime crétois, est un régime originaire du bassin méditerranéen. Il est reconnu pour favoriser l’équilibre alimentaire sur la semaine. En privilégiant la variété des aliments, il est au plus près des recommandations alimentaires. Plus qu’une pratique alimentaire, le régime crétois est plutôt un mode de vie dont on peut s'inspirer au quotidien : une alimentation équilibrée et des repas partagés à plusieurs...

Les bienfaits du régime méditerranéen sur la santé

Le régime méditerranéen contribue à préserver la santé, et cela à plusieurs niveaux :

Riche en vitamines, en antioxydants mais aussi en fibres – qui jouent un rôle indispensable sur notre santé ; les fibres participent notamment à l’équilibre du transit intestinal ; Riche en Oméga-3, essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Ils préviennent des maladies cardiovasculaires et ont un effet positif sur le maintien de la santé mentale ; Le régime méditerranéen limite les aliments ultra-transformés, qui contiennent souvent des quantités importantes de sucre, de gras et de sel, qui peuvent favoriser l’excès de poids et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Ils peuvent aussi contenir des additifs (conservateurs, exhausteurs de goût, épaississants...) dont on ne connaît pas encore précisément l’impact sur la santé. C’est pourquoi il est recommandé de favoriser le fait-maison.

En bref, le régime méditerranéen est caractérisé par sa variété alimentaire et sa richesse en aliments d’origine végétale : fruits et légumes de saison, légumes secs, huile d’olive, féculents complets... Mais pas seulement ! Sa richesse en fibres, en vitamines et en minéraux sont autant de spécificités qui en font une pratique alimentaire bonne pour la santé.

Recettes méditerranéennes

Voici quelques idées de recettes si vous souhaitez essayer le régime méditerranéen :

Salade de pois chiches fêta épinards Wrap de falafels aux lentilles corail Pâtes aux poireaux et au saumon Tartines de sardines et tomates Salade couleurs

En adoptant le régime méditerranéen, vous pourrez profiter des bienfaits sur votre santé tout en découvrant de délicieuses recettes inspirées de la cuisine du bassin méditerranéen.

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Date de sortie le Mercredi 3 Avril 2024 - Total : 0€ - 30 derniers jours : 0€ (1er niveau : 30% - 2ème niveau : 0%)

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