Produit N°37820 - La méditation transcendantale
La méditation transcendantale
La méditation transcendantale
La méditation transcendantale est une technique de méditation qui fait partie de la tradition védique. Elle a été développée en 1958 par Maharishi Mahesh Yogi, maître spirituel indien. Il est parti du constat que la souffrance était omniprésente dans notre société et que les émotions négatives comme le stress et l'anxiété étaient en hausse croissante. Ce constat l’a conduit à développer une technique de méditation permettant de lutter contre les émotions négatives : la méditation transcendantale.
Quel est le principe de cette pratique de méditation ?
La méditation transcendantale repose sur l’idée que l’esprit serait naturellement attiré par le bonheur, et qu’il pourrait le trouver grâce au silence et au repos de l’esprit permis par la pratique de la méditation transcendantale. Le but de la méditation transcendantale est donc d’atteindre la transcendance, qui désigne un état durant lequel l'esprit arrive à être dans un calme profond sans effort. C’est grâce à la répétition du mantra que chaque individu pourrait atteindre cet état.
À terme, la méditation transcendantale permettrait à tout être humain d’accéder à des ressources inexploitées liées à l’intelligence, à la créativité, au bonheur et à l’énergie.
La technique de méditation transcendantale
La technique de la méditation transcendantale est très simple : l'individu doit s'asseoir, fermer les yeux et répéter un mantra dans sa tête. Au fur et à mesure des séances, cela se fait de façon presque automatique et involontaire. Contrairement aux autres techniques de méditation, la méditation transcendantale ne s'appuie pas sur la concentration, la visualisation ou la contemplation. Elle ne nécessite aucun effort ou anticipation.
Les mantras utilisés sont des sons, des mots qui n’ont aucune signification propre. Cela permet à l'esprit et au corps d'être dans un état de calme intense. Elle se pratique en général deux fois par jour, chaque session durant environ 20 minutes.
Les bienfaits de la méditation transcendantale
Selon Michel Pons, enseignant de méditation transcendantale depuis une quarantaine d’années, cette pratique est bénéfique à tous, et notamment en cas de stress, d’anxiété, de problèmes de sommeil ainsi que de burn-out ou d’hypertension. De nombreuses études scientifiques ont été menées, montrant de nombreux autres avantages en plus de l’état de repos très profond qu’elle induit.
Une étude a par exemple montré que la pratique réduisait la tension artérielle. Une autre a porté sur des étudiants particulièrement exposés au stress : ceux qui pratiquaient cette méditation étaient moins sujets à des symptômes dépressifs. Citons également une des toutes dernières études parues qui montre l’efficacité de la méditation transcendantale en tant que traitement du stress post-traumatique chez les anciens combattants.
L'apprentissage de la méditation transcendantale
L'apprentissage de la méditation transcendantale se déroule en sept étapes précises, délivrées par des professeurs agréés. Les deux premières étapes correspondent à des informations générales sur la technique et son origine. Ensuite, il y a un court entretien individuel suivi de l'enseignement de la technique elle-même. Les étapes suivantes permettent de vérifier et valider les expériences vécues lors des premières séances.
Il est important de souligner que la méditation transcendantale repose sur une transmission orale via un enseignant certifié. Il n'existe pas de livre décrivant précisément la méthode. De plus, le terme "Méditation Transcendantale" est une marque enregistrée à l'INPI, garantissant ainsi que l'enseignement reçu est conforme à celui enseigné par Maharishi Mahesh Yogi.
En conclusion, la méditation transcendantale est une technique de méditation simple et efficace pour atteindre un état de calme profond sans effort. Elle offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. L'apprentissage se fait avec un professeur certifié et les résultats sont vérifiés et validés tout au long du processus. Si vous souhaitez découvrir cette pratique, n'hésitez pas à vous renseigner auprès d'un professeur agréé.
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