Produit N°38285 - Programme Post Accouchement (Physiotherapie a la maison)

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Programme Post Accouchement (Physiothérapie à la maison)

Retrouver la forme après la grossesse

Après la grossesse, il est essentiel de prendre soin de son corps et de retrouver une bonne condition physique. Le programme post-accouchement de physiothérapie à la maison est conçu spécialement pour les femmes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur et en toute sécurité.

Les muscles abdominaux profonds et le diaphragme

Pendant la grossesse, le diaphragme, un muscle respiratoire situé dans le bas de la cage thoracique, devient moins mobile parce qu'il a moins d'espace pour bouger. En post-partum, il est essentiel de s'assurer de retrouver la mobilité du diaphragme. Cela permet de s'assurer de bien gérer la pression à l'intérieur de l'abdomen, de prévenir des tensions et des douleurs, et de débuter le travail abdominal pour les muscles profonds.

Cette étape peut parfois sembler banale, mais elle est essentielle à la bonne fonction des muscles abdominaux et du plancher pelvien. Il ne faut donc pas la négliger.

Pendant la grossesse, les muscles abdominaux sont étirés avec l'utérus et le bébé qui grossissent. Suivant l'accouchement, il est important de faire les bons exercices, de façon progressive, afin de bien ré-entraîner les muscles abdominaux, en débutant par le renforcement des muscles abdominaux profonds.

Les exercices appropriés

Les exercices appropriés de renforcement pour les muscles abdominaux vont permettre de venir stabiliser la paroi abdominale, aider avec la posture et ainsi prévenir les douleurs souvent ressenties dans le dos en post-partum.

De plus, chez les femmes ayant une diastase des grands droits, le renforcement des muscles abdominaux profonds vont aussi permettre de stabiliser la paroi abdominale. Ces exercices sont donc adaptés pour la femme ayant une diastase des grands droits, mais aussi pour toutes les femmes qui souhaitent débuter le renforcement des muscles abdominaux profonds en post-partum.

Programme d'exercices à domicile

Notre programme post-accouchement de physiothérapie à la maison vous propose une série d'exercices simples et efficaces pour renforcer vos muscles abdominaux profonds et retrouver une bonne condition physique. Ces exercices peuvent être réalisés chez vous, à votre rythme et sans équipement spécifique.

Il est important de commencer doucement et d'écouter votre corps. Si vous ressentez une douleur ou une gêne pendant les exercices, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de la santé.

N'oubliez pas que la récupération après l'accouchement est un processus individuel et qu'il est important d'adapter votre programme d'exercices en fonction de vos besoins et de vos capacités. Consultez toujours votre médecin ou votre physiothérapeute avant de commencer tout programme d'exercices post-partum.

Avec notre programme post-accouchement de physiothérapie à la maison, vous pouvez retrouver votre forme physique et votre bien-être après la grossesse. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.

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