Produit N°39863 - CALM DOWN - Breathwork & Journaling

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Description

Lorsque vous vous sentez submergé, stressé, déconnecté et que vous manquez de temps, vous vous retrouvez bloqué dans votre tête avec une vision floue des étapes à suivre. Tout en désespérant de changer pour retrouver un équilibre, être heureux et diminuer l'anxiété.

Reconnectez-vous à vous-même grâce à la respiration pranayama, la méditation et le journaling, et apprenez à accéder à votre système nerveux parasympathique pour vous calmer et diminuer l'anxiété.

Heure et date

Lundi 14 février
17h00 - 18h30 GMT - 90 minutes

Format de l'atelier de diminution de l'anxiété

Nous commencerons par une technique de respiration pranayama qui calmera l'esprit agité et réduira la pression que vous vous mettez.

Nous passerons ensuite à une méditation guidée pour diminuer l'angoisse et apprendre à être bienveillant envers nos pensées.

Nous terminerons par une session de journaling en direct pour découvrir et traiter vos pensées sur ce qui vous rend anxieux. Ainsi, nous pourrons puiser dans notre instinct pour savoir ce qui nous aidera à avancer. Vous repartirez également avec des prompts de journaling supplémentaires à compléter en votre temps.

Nous clôturerons avec une séance de questions-réponses pour répondre à toutes vos questions et donner la possibilité de partager vos pensées et vos sentiments si vous en ressentez le besoin.

À quoi s'attendre

Méditer ne consiste pas à vider l'esprit, mais à prendre conscience du bavardage intérieur et à essayer de laisser aller ces pensées. Un effort conscient est nécessaire et cette tentative n'a pas besoin d'être couronnée de succès. Cela signifie que quelle que soit votre expérience en matière de méditation, cette pratique sera accessible.

Nous vous offrirons un espace pour soulager le stress et apaiser vos nerfs en compagnie d'un groupe de personnes charmantes, accueillantes et partageant les mêmes idées.

FAQ pour l'atelier de respiration et de journaling pour diminuer l'anxiété

Quand a lieu la session ?

Lundi 14 février de 17h00 à 18h30 MT pendant 90 minutes

Je ne peux pas assister à la session en direct mais je souhaite quand même participer.

Si vous ne pouvez pas assister à la session en direct, elle sera enregistrée afin que vous puissiez la rattraper ultérieurement. De plus, vous pouvez la revoir si vous avez besoin d'un rappel.

Où se déroule la session ?

L'atelier se déroulera en direct sur Zoom et le replay vous sera envoyé, ainsi que le cahier de journaling.

Que dois-je faire avant la session ?

Rien, venez simplement avec un esprit ouvert et un cœur disposé.

Quand dois-je m'inscrire ?

Les inscriptions se terminent le lundi 14 février à 16 heures GMT afin que tout le monde ait le temps d'obtenir le lien Zoom avant la session en direct.

Quelle est votre politique de remboursement ?

Aucun remboursement n'est disponible pour cet atelier. Écoutez votre instinct et investissez si cela vous convient. Si vous avez des questions, envoyez-moi un message privé sur Instagram ou un e-mail et je serai heureux de discuter pour voir si cela vous convient !

En partenariat avec Bianca Cross du Mindful Market UK

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Services :: CALM DOWN est plus qu’un simple programme de relaxation ; c’est une véritable solution d’apaisement spécialement conçue pour les femmes ambitieuses, souvent surmenées, qui souhaitent se recentrer sans bouleverser leur emploi du temps chargé. Voici pourquoi CALM DOWN est unique et pourquoi il peut séduire votre audience et générer de l’intérêt pour votre promotion. 1. Une solution accessible à toutes, partout et à tout moment CALM DOWN est pensé pour s’adapter aux besoins et aux contraintes de chaque personne, offrant des séances de breathwork (respiration guidée) et de journaling (écriture introspective) d’une durée flexible : 10 minutes : Idéal pour une pause express, n’importe où – même dans des moments courts et discrets (au bureau, dans les transports ou même les toilettes). 20 minutes : Pour une détente plus profonde et un moment de recentrage, dans le confort d’un espace tranquille à la maison ou au bureau. 30 minutes et plus : Pour un moment encore plus intense de relaxation, incluant un e-book d’accompagnement qui guide l’utilisateur dans une exploration profonde de ses émotions et de ses pensées. Cette flexibilité permet de s’adapter à toutes les situations, offrant une alternative aux méthodes souvent chronophages ou aux applications standard de méditation qui ne prennent pas en compte la diversité des contraintes personnelles et professionnelles. 2. Un soutien précieux pour réguler le stress et l’anxiété Avec CALM DOWN, je partage une approche que j’aurais aimé trouver lorsque j’étais moi-même dans une situation d’anxiété intense, surmenée dans mon quotidien professionnel. À cette époque, même l’exercice de respirer en conscience me paraissait difficile, car je manquais de guidance et de proximité. CALM DOWN est né de cette expérience, pour offrir aux femmes un soutien véritable, en recréant cet environnement d’accompagnement. Grâce à la voix apaisante et à la musique choisie avec soin, chaque session est pensée pour créer une expérience immersive qui guide les utilisateurs dans leur respiration et régule leur système nerveux. Cet équilibre émotionnel aide les participantes à se libérer du stress accumulé, qu’il soit lié à leur vie personnelle ou professionnelle, leur permettant ainsi de retrouver une forme de calme durable. 3. Un guide pratique pour apprendre à écouter son corps Contrairement à d’autres solutions, CALM DOWN ne se contente pas d’offrir une méthode de relaxation. Avec l’e-book qui accompagne les séances, l’utilisateur est guidé dans une introspection douce mais profonde. Les questions de journaling aident à mieux comprendre ce que l’on ressent, à clarifier ses pensées, et à connecter les sensations corporelles aux émotions. Cela permet aux utilisateurs de : Développer une meilleure écoute de soi et de leurs besoins physiques et émotionnels. Libérer des tensions internes en prenant conscience des blocages mentaux et physiques. Ancrer une routine de bien-être pour un bénéfice dans la durée, en y revenant autant de fois qu’ils le souhaitent.

Date de sortie le Vendredi 8 Novembre 2024 - Total : 0€ - 30 derniers jours : 0€ (1er niveau : 10% - 2ème niveau : 0%)

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