Produit N°39985 - La méditation transcendantale

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La méditation transcendantale

La méditation transcendantale est une technique de méditation qui a été développée par Maharishi Mahesh Yogi dans les années 1950. Elle fait partie de la tradition védique et vise à apaiser l'esprit et le corps pour atteindre un état de calme profond. Contrairement à d'autres formes de méditation, la méditation transcendantale ne nécessite aucune concentration ni aucun effort pour "faire le vide". Elle se pratique au quotidien, deux fois par jour, pendant environ 20 minutes.

Les bienfaits de la méditation transcendantale

De nombreuses études scientifiques ont été menées sur les bienfaits de la méditation transcendantale. Elles ont montré que cette pratique permet de réduire le stress, d'améliorer le fonctionnement du système nerveux, de renforcer le système immunitaire et bien plus encore. En intégrant la méditation transcendantale dans notre routine quotidienne, nous ouvrons la porte à une vie plus équilibrée et épanouissante.

Apprendre la méditation transcendantale

La technique de méditation transcendantale est facile à apprendre, mais elle nécessite un accompagnement personnel et interactif. C'est pourquoi il est recommandé de l'apprendre auprès d'un professeur certifié de méditation transcendantale. Lors de l'instruction, le professeur délivre à chaque élève un mantra, qui est un mot sans signification propre. Le mantra est répété silencieusement dans l'esprit pendant la méditation.

La différence entre la méditation transcendantale et la pleine conscience

La méditation transcendantale se différencie de la pleine conscience par sa pratique. Dans la méditation de pleine conscience, on observe ses pensées, ses émotions, sa respiration et ses sensations corporelles sans les juger. Cela maintient l'esprit engagé au niveau actif de la pensée. En revanche, la méditation transcendantale permet à l'esprit de s'affranchir de l'agitation pour atteindre un état de calme intérieur profond.

L'origine de la méditation transcendantale

La méditation transcendantale trouve son origine dans les enseignements millénaires du Veda, qui sont issus de l'Inde ancienne. Maharishi Mahesh Yogi a systématisé l'enseignement de la méditation transcendantale et a formé des milliers d'instructeurs pour préserver l'authenticité de cette technique pour les générations futures.

En pratiquant régulièrement la méditation transcendantale, nous pouvons bénéficier de ses nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. Cette pratique nous permet d'atteindre un état de calme profond et d'améliorer notre bien-être au quotidien.

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