Produit N°40074 - La psychothérapie pour vous soigner

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La psychothérapie : est-ce la bonne solution pour moi ?

La parole est un outil puissant. Parler de ses problèmes à un thérapeute peut aider à faire face aux difficultés que nous rencontrons dans la vie. Objectifs, fonctionnement, bénéfices : les psychiatres et psychologues sur Livi vous expliquent tout ce que vous devez savoir sur la psychothérapie.

Qu'est-ce que la psychothérapie ou thérapie par la parole ?

La psychothérapie est une thérapie utilisant avant tout la parole. C’est un traitement qui consiste à parler à un professionnel qualifié de vos pensées, de vos ressentis et de votre comportement. Elle constitue un espace sûr et bienveillant pour aborder ce qui vous préoccupe, que vous vous sentiez déprimé depuis longtemps ou que vous traversiez une crise passagère. Elle vise à améliorer la santé mentale du patient.

La thérapie par la parole fonctionne différemment selon le type de traitement que vous choisissez et les difficultés que vous rencontrez : elle peut se dérouler en face à face, en groupe, en ligne, par téléphone, avec des membres de votre famille ou votre partenaire.

En quoi la thérapie par la parole peut-elle aider ?

La thérapie par la parole peut vous aider à redonner un sens aux choses et à mieux comprendre vos émotions et vos réactions face à celles-ci. Elle peut également vous aider à identifier des schémas de pensées ou de comportements néfastes et à trouver des moyens de les modifier.

La psychothérapie peut vous aider notamment si :

Vous souffrez de troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété ou le stress Vous avez des difficultés relationnelles ou familiales Vous traversez une période de crise ou de transition dans votre vie Vous avez des problèmes de santé physique liés à des facteurs psychologiques Vous souhaitez améliorer votre bien-être général et votre qualité de vie

À qui s'adresse la psychothérapie ?

Ce type de thérapie s'adresse avant tout aux personnes qui ont besoin d'aide pour faire face à une situation de vie difficile ou à un problème de santé mentale, mais elle peut également contribuer au développement personnel. En effet, il n’est pas nécessaire d’être profondément affecté sur le plan psychologique pour avoir recours à une psychothérapie. Pour certaines personnes, le simple fait de parler peut amorcer un processus de guérison en soi. D'autres auront peut-être besoin de nombreuses séances de psychothérapie avec une véritable stratégie thérapeutique.

Quels sont les différents types de psychothérapie ?

Il existe différents types de thérapie par la parole, mais le principe de base est toujours le même : utiliser le langage comme outil principal pour vous aider à décrire, évaluer et repenser la façon dont vous affrontez vos problèmes personnels.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est le type de thérapie par la parole le plus étudié et documenté. Elle repose sur l'idée que vos pensées ont une influence directe sur vos sentiments et vos comportements, et associe deux types de thérapie : la thérapie cognitive, qui se concentre sur la façon dont vous pensez, et la thérapie comportementale, qui s'intéresse à votre façon d'agir. La TCC peut aider à résoudre différents problèmes, notamment la dépression, l'anxiété et les problèmes liés au stress.

La psychanalyse

La psychanalyse consiste à comprendre comment vos pensées inconscientes affectent vos comportements. Elle est particulièrement utile pour traiter les problèmes liés aux difficultés de l'enfance et aux troubles de la personnalité.

La thérapie interpersonnelle (TIP)

La TIP se concentre sur l’étude et l'amélioration des relations avec vos proches : elle repose sur l'idée que des relations solides avec votre famille, votre partenaire ou vos amis peuvent améliorer votre santé mentale.

La thérapie familiale ou conjugale

Si votre famille traverse une période difficile, une thérapie familiale peut s'avérer utile. La thérapie familiale aide les membres d'une famille ou d'un couple à faire face aux crises, à résoudre les problèmes relationnels et à faire face aux situations difficiles de la vie.

La thérapie par mouvements oculaires ou EMDR

L'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires ou plus couramment appelée EMDR, est un type de psychothérapie visant à retraiter les informations d’un traumatisme. Elle est fréquemment utilisée pour la prise en charge du stress post-traumatique.

Comment fonctionne une psychothérapie en ligne ?

Les recherches montrent que la psychothérapie en ligne peut être aussi bénéfique que la thérapie en présentiel. Elle est également plus flexible, puisqu’il n’est pas nécessaire de se déplacer pour un rendez-vous : en effet, il est parfois plus facile pour certaines personnes de s’exprimer dans un endroit où elles se sentent en sécurité.

La thérapie en téléconsultation se fait en général par visioconférence, afin de reproduire l’ambiance d’un entretien en personne. Elle est utile dans la prise en charge des problèmes de santé mentale légers à modérés, tels que la dépression saisonnière, l'anxiété et le stress.

Comment puis-je commencer une psychothérapie ?

En parler à votre médecin traitant, ou à un médecin généraliste sur Livi si ce dernier n’est pas disponible, est une première étape utile pour décider du type de thérapie par la parole à entreprendre.

Si vous pensez souffrir de troubles affectant votre santé mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec un spécialiste de la santé mentale sur l’application Livi. À l’aide d’outils spécifiques, ce dernier sera en mesure d’établir un diagnostic et de vous orienter vers la prise en charge la plus adaptée en fonction de votre situation.

Si la téléconsultation avec un psychiatre s’avère pertinente dans de nombreux cas, elle n’est cependant pas adaptée pour les situations à caractère d’urgence (comme des pensées suicidaires ou une dépression sévère). Dans ce cas, les médecins sur Livi recommandent une consultation en présentiel.

Sources:

Livi - Psychothérapie : est-ce la bonne solution pour moi ? Qare - Psychothérapie : toutes les choses à connaître avant de vous lancer FF2P - La psychothérapie, pour qui, pourquoi ? e-psychiatrie.fr - Psychothérapie : quelles sont les différentes thérapies existantes ? la-depression.org - Traitement de la dépression ou état dépressif : La psychothérapie

Santé :: Découvrez le pouvoir de guérison de la psychothérapie Ce que vous allez découvrir dans ce livre numérique : · Chapitre 1 : Introduction à la Psychothérapie · Chapitre 2 : Les Différents Types de Psychothérapie · Chapitre 3 : La Psychanalyse · Chapitre 4 : La Thérapie Gestalt · Chapitre 5 : La Thérapie Comportementale Cognitive · Chapitre 6 : La Thérapie Expressive · Chapitre 7 : L'Hypnothérapie Gagnez 50% de commission en vendant La psychothérapie pour vous soigner soit 2.50 euros par vente. Les commissions sont versées 31 jours après l'achat

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